培养自信心

                [美]戴尔.卡耐基    ——《语言的突破》

你要假设听众都欠你钱，正求你多宽限几天，你是神气的债主，根本不用害怕。

多年来训练人们当众说话，使我已经得到了一些概念，可以助你很快地克服上台的恐惧，

并在短短数周的练习后产生信心。

一、了解当众说话的实情

1、你害怕当众说话并不是特例。

2、某种程度的登台恐惧感发而有用，我们天生就有能力应付环境中不寻常的挑战。

3、许多职业的演说家艘从来没有完全祛除登台的恐惧。即使登台的恐惧一发不可收拾，

造成心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉过度痉挛无法控制，因而严重减低了你说话的效力，

你也毋需绝望。只要你多下功夫，就会发现这种上台的恐惧的程度，很快便会减少到某一

地步，这时他就是一种助力，而不是阻力了。

二、依适当方式准备

1、不要逐字逐句地记忆演说；

2、预先将意念汇集整理。

三、预下成功的决心

1、将成功的经验置于自己的题材中；

2、避免去想可能会使你不安的反面刺激。

3、给自己打气。

四、表现得信心十足

把身体站直，直视听众，然后开始信心十足地讲话，好象他们每个人都欠你钱。假想他们

欠债，假想他们聚在那儿是要求你的宽限还债的时间。这种心理作用对你大有帮助。

演说家们察觉到，自己能够轻易地克服别的恐惧和焦虑，并且从前可能会失败的事，现在

却成功了，也能够从当众说话获得信心，从而满怀把握地面对每一天的献礼，你将能以面

目一新的胜利感，迎战生活里的难题和困扰，即便连绵男界的境况，也可以变成生活中增

添情趣的愉快挑战。